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有什么办法让宝宝夜里睡安稳觉？

孩子半夜三更不睡觉，白天睡觉也很少，有什么好办法？

我家孩子小时候也是这样的，白天一觉最多十五分钟，晚上经常三更半夜玩的不睡，但是在学习一些育儿知识之后，改善很多。

合理的营养和充足的睡眠是对孩子生长发育同等重要的事情，两者对孩子大脑的发育都至关重要。

新生儿：外界的***很容易引起疲劳感，需要休息来恢复，每天的睡眠时间是17-20小时，且昼夜不分。

2-3个月：每天睡15-18小时，白天睡3-4次，夜间每次睡眠的时间较短。

3-6个月：开始建立睡眠—觉醒的规律，昼夜分明。睡眠周期40-45分钟，每天睡眠时间为14-16小时，其中小睡2-3次，睡眠时间逐渐集中在晚上。

6-12个月：每天睡眠时间14-15小时，其中小睡一般上午、下去各一次，中间清醒时间为3-6小时，多一半的孩子晚上可以连续睡6小时以上。

1-3岁，每天睡眠时间12-14小时，白天1-2次小睡，一岁半以后每天一次小睡，晚上可以连睡10个小时。

注意：每个孩子由于自身的先天气质以及一些外在原因，睡眠时间有差异，以上时间仅供参考。

案例：

宝宝晚上睡不好，夜里后半夜总会醒来，甚至会摇头，环顾四周，当妈妈怀抱时就会继续睡，有时会小声哭泣，要安抚一会儿，或抓着妈妈的手睡，一直找不出原因。

自从孩子出生以来，大部分的宝妈就没有睡过整觉，这很正常。孩子闹奶了、被子太热、被子太凉、肚子不舒服等等这些种种都会让孩子从睡梦中醒来。这时候家长要清楚是什么原因导致孩子睡不好，对症下药才是最简单有效的办法。

1、没有安全感。

老生常谈，孩子从妈妈的肚子出生后是会缺乏安全感的，毕竟在妈妈的肚子里生活了十个月，温暖舒适的***环境是孩子最安心的地方。所以晚上睡觉的时候会因为害怕而时常惊醒，老人也有说成是“受惊”。所以这个时候，妈妈们应该给孩子一个较小的环境，比如说妈妈的臂弯下，加上妈妈轻柔的抚慰，宝宝能够很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

宝妈宝爸们是不是早上给宝宝换尿不湿的时候发现，宝宝的尿不湿又重又厚？没错，孩子有时候半夜会给这些又厚又重的尿不湿“捂醒”。所以宝妈如果发现纸尿裤是湿的，一定要立马给宝宝更换纸尿裤，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

3、家长哄睡不当。

大家有没有发现当你哄睡宝宝的时候，“摇睡”是让宝宝最快入睡的一种方式？平时抱孩子的时候，抱起来摇摇睡，孩子养成了“摇睡”的习惯，习惯在怀抱里面，一放到床上立马就醒，不抱着就不睡觉。放下来不是，不放又累着自己。那这个时候只能***心，给孩子把这个习惯给纠正过来，不然，天天抱着会让宝妈特别辛苦，以后啊腰酸背痛可都是常客。

自宝宝出生以后，睡眠问题是宝爸宝妈特别关注的问题，因为宝宝的睡眠质量将直接影响到宝宝的生长发育，只有晚上睡个好觉，才能有效地吸收摄入的各种营养物质，促进宝宝快速生长；而且只有宝宝睡得安稳，宝爸宝妈才能睡个好觉，所以，宝爸宝妈会努力让宝宝睡个安稳觉。

宝宝的晚上睡眠质量是个逐步提升的过程，宝爸宝妈千万不可心急，只有遵循规律，顺势而为地进行引导，才能最终实现让宝宝睡个安稳觉的目的。

调整喂奶方式

从新生儿期至两个月大，宝妈一般***取按需喂养的方式给宝宝喂奶，因为宝宝的胃容量比较小，母乳或奶粉又很容易被消化，所以，宝宝随时可能会饿，而且晚上也会被饿醒好多次，饿了就会用哭来提醒宝妈喂奶，所以，这个阶段的宝宝没法睡个安稳觉。

到三个月左右，宝宝的胃容量已经增大到一定程度，也会逐步出现一些饮食规律，每天在固定的时间段通过哭闹来提醒喂奶，宝妈就可以顺势而为，有意识地每隔两到三个小时给宝宝喂一次奶，这就是按时喂养的方式。一般来说，宝宝适应按时喂养的方式以后，晚上就会睡得比以前安稳一些。

停止晚上喂奶

从六个月开始给宝宝添加辅食起，宝妈就可以把“断夜奶”这个问题提上议程，也就是宝妈半夜不再给宝宝喂奶，这样宝宝就不会半夜醒来喝奶，而没法睡个安稳觉。

想要给宝宝断夜奶，宝妈一定要提前做好这些准备工作：第一、辅食添加到位，因为宝宝想要喝夜奶的主要原因是肚子饿了，而母乳或奶粉很容易被消化，只有晚上睡前适量吃点辅食，才更扛饿，所以，宝妈一定要从六个月起按进度给宝宝添加辅食，到八个月左右，宝宝的辅食量就可以保证整晚不用再喂奶了，当然，必须在睡前给宝宝喝点水，避免宝宝晚上渴了醒过来；第二、戒掉奶睡的坏习惯，宝妈不能在宝宝半夜醒来时就立即喂奶，因为宝宝醒来很可能不是饿了，而是缺乏安全感，所以宝妈要轻拍宝宝，让宝宝获得安全感，慢慢地宝宝就能睡着，改变宝宝奶睡的坏习惯，就为断夜奶奠定了基础。

调整睡前情绪

除了喝奶方面的问题外，宝宝睡前的情绪也会影响到睡眠质量，如果睡前情绪过于亢奋，则不利于宝宝安然入睡。所以，在睡前一小时，宝妈就不要再引逗宝宝作大量的活动，或者让宝宝大哭大闹。宝妈可以放一些舒缓的睡眠音乐，或者给宝宝讲睡眠故事，把灯光调柔和一些，尽量不要在宝宝身边大声说话，在安静的环境下，宝宝就能慢慢入睡，并拥有好的睡眠。

我孩子小时候也出现过类似的情况。那时才出生没几个月，他分不清白天黑夜的。变成白天睡觉晚上玩，这样的情况持续了一个月。可把我们大人累坏了。后来，我们***用了一个简单易行的方法，才最终得以解决。方法是：白天多带孩子去外面玩耍。不管是抱着还是手推车，小孩子到了外面都会启动感官，看，听，闻，摸等。这些事仿佛不费力，但是对于刚接触妈妈肚子以外世界的小朋友来说，却是异常消耗体力的。

你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。

让宝宝夜里乖乖睡觉，应该是无数带娃家长最迫切的愿望了。那么有什么办法能够帮助孩子早早到达那个阶段呢？

我们都知道新出生的宝宝，因为没有昼夜时差的概念，所以会在夜晚起来的次数很多，严重影响了大人的休息睡眠质量。

就因为这个特点，所以我们很多家长都忽视了对于小月龄宝宝的睡眠规律培养。其实宝宝过了新生、满月阶段，就会逐渐的适应昼夜规律，家长们应该抓住这个机会就开始慢慢培养孩子的睡眠规律，以及习惯。

空妈就经常遇到，很多家长因为忽视了孩子睡眠规律的培养，导致很多宝宝，每天晚上睡觉的时间都非常晚，有些甚至超过了10点，这肯定是对后期孩子的夜里睡整觉的培养不利的。

我们很多家长因为工作的关系，可能确实只有每天晚上回家的时候，陪宝宝的时间比较长一点。

所以不知不觉中就形成了在孩子睡前，一起玩闹、疯耍的习惯，这样高度亢奋的状态，对孩子的安然就寝，是非常不利的，孩子会因为精神高度的兴奋而久久不能睡着，甚至睡着了以后也会出现梦中突然哭闹、惊醒的情况。

所以家长一定要注意，在孩子睡前时跟孩子的互动游戏，一定要***取比较温和稳定的项目，比如讲故事等等。

这也是很多家长都容易忽略掉的一个重要因素，我们很多孩子半夜惊醒、哭闹，其实有一大部分的原因，都是因为孩子在白天的时候，安全感没有得到足够的满足。

比如在白天的相处中，家长会因为孩子的调皮捣蛋或者不听话，就用恐吓、体罚的方式来对待孩子。长时间处在这样的生活环境中的孩子，他的内心都是极度紧张和焦虑的，同时也是非常缺乏安全感的，自然也就会影响到孩子晚上的睡眠质量了。