形体***效果图

网络上说的丽都******是真的吗？

网络上说的丽都******是真的。

丽都夜总会创建于1928年，跳舞的大多是20岁左右有着魔鬼身材的年轻姑娘, 在舞台上，随着快节奏音乐的变化，姑娘们的动作一板一眼丝毫不乱，表演者个个都是体型一般匀称的跳舞行家———形体动作优美有力度、舞步到位，着实令人赏心悦目。

坐月子在月子中心有什么优点，如何选择合适的月子中心呢？

月子中心优点

1、设有婴儿室和妈妈教室

设有婴儿室，由专人负责照顾宝宝；设有妈妈教室，有经验丰富的讲师为新妈妈提***后护理和宝宝护理相关课程，为妈咪提供完整的咨询服务。

2、专人定制服务

新妈妈可以随时咨询坐诊的医生；有专业营养师为准新妈妈做月子餐；设有独立套房可以让新妈妈拥有绝对私密的空间；有专人为新妈妈设计产后瘦身课程；有些写月子中心，还设有游泳池和健身房，有专业教练可以让新妈妈专心塑身，恢复苗条身材。

如何挑选月子中心

1、5项基本要求

评价月子中心可以从以下5项基本要求进行：执照齐全、配备专业医护人员、母婴同室或设有婴儿房、完善的月子餐食谱、整洁舒适的住宿环境。

2、实地考察

一定要选择正规的月子中心，这样才有保障。挑选时一定要实地考察环境，比如房间的规格、婴儿室的空间、一位护士负责照顾几位宝宝等，都需要询问清楚。

3、其他注意事项

挑选时一定要询问清楚房价和入住天数的算法、中途解约的违约金、提早退房是否可退费、先生是否可同住、入住需提前几日预约等相关问题，这样才不会让自己的权益受损。

不过选择月子中心也有缺点，就是费用昂贵，家人不一定能够陪伴在身旁。但是如果你的预算充足，又希望有专人照顾宝宝，不用担心家务没人帮忙，那么入住月子中心绝对可以让你轻松休息一个月。顺产妈妈产后三天即可入住，剖宫产妈妈产后5天可以入住。

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！

恰好昨天朋友圈有小伙伴问我，期月子自己请月嫂和入住月子中心对孕妈孩子和家庭有什么区别和影响，这个问题我大概琢磨了一下，结论是月嫂是月子中心不可替代的部分，关于这点我讲下我自己的亲身感受。

首先科普一个理念按功能市面上的月子中心分为医护型和非医护型两种。以下我只谈医护型，非医护型完全不要考虑，至于为什么我以后再讲。然后一般完整的月子过程参与角色有四种，产妇、孩子、月嫂、亲属（例如爸爸奶奶姥姥），大家可以脑补一下，四个关系主体将在一个物理空间中协作渡过为期42天的月子期。而这四种角色相互之间的关系很微妙，这点不多讲因为求生欲要够强。

简单说哈物理空间，物理空间跟住酒店一样完全根据喜好选择，最大的区别是钱多住好点钱少住次点而已，也有钱多自己家比月子中心好很多的。

再而有个观念大家一定要认同，就是新生娃娃要科学喂养产妇妈妈要科学恢复。我刚刚琢磨了下，科学就需要把人与物之间的物理关系（例如体重、温度、时间次数等）化学关系（例如疫苗、营养、消毒等）进行系统化的排列刻度，然后通过数据关联平衡的方式建立起判断机制。这套体系需要大量数据搜集和跨界***整合最终变成解决方案。直白点理解就是娃娃或者妈妈一旦不适，有人能马上判断症状给出解决方案。所以任何月嫂都无法跟一套系统对比，没有可比性。

再而我发现月嫂都可以很专业的做着数据记录，数据框架由月子中心提供，大多都是用来调整孩子作息和饮食规律使用。为什么？因为孩子不会沟通，喂养靠经验。数据中心就会建立起一整套刻度的标准，比如每天的清洗、体重、体温、便便、喂养时间等都会有平衡的参数，一旦某个数据出现异常相应的筛查就会出现。

最后我想从服务来分享下，我有个观点服务是具有场景代入感的，同一个人不同场景服务意识也会不同。因为我不了解，所以问了我的月嫂她们每月有绩效考核同时会进行培训和考试。

重点：所有的产妈情绪都敏感（产后抑郁的危害也很严重）这点以后可以详细讲下，参与月子期中的四个角色侧重点不统一时，差不多的画面大家就可以脑补了。这就像当你背着沉重的行李进入超奢华酒店，服务生热情的跟你打招呼帮你擦鞋给你递上一杯热水，而你却想告诉他你现在只想去卫生间，这会是什么感受？

我现在的切身体会是月嫂完全不是只照顾孩子和产妇，更多的是替代了整个月子期的精神领袖的角色。

优点太多了，啥都不担心，不担心每天吃什么，每天做什么，宝宝照顾的怎么样，有专门的人专门的团队为您服务。还有专门的产后康复，一边月子一边修复。别提有多爽了，出月子直接瘦到孕前，奶量还很好

训练时肌肉完全没有泵感，但过后肌肉会很酸痛。这种训练有效果吗？

很高兴遇到这个问题，针对这个问题，也发表一下个人切身感受，全切作为交流！

当时充血、酸痛不明显，过后会有酸痛，这是常见的所谓：酸痛延迟！这也说明，你的运动已经上升到较高的一个层面了，小白是通常不会提出这样的问题。

从问题本身来说，“练”就一定会有效果。

有多种因素都可能导致充血感觉不明显，酸痛有延迟，常见的有：

1：睡眠时间不足或睡眠质量不好。

2：已经习惯了一种训练规律和强度。

3：体能不充沛。

4：工作压力大，状态不好。

5：常说的，运动一段时间之后的“瓶颈期”。

这种情况新手出现的比较多，一般来说训练时没有泵感是由于对目标肌肉的***不够强烈，想要获得训练时的泵感，需用轻中重量对目标肌肉进行分组中高次数的持续***，保证动作质量。训练过后的24小时至48小时内，新手甚至更长，会出现肌肉酸痛的感觉，这是处于训练致使肌肉纤维撕裂，肌肉等待修复的过程，这时需要及时补充营养，练后2小时内需进食一餐，促进肌肉纤维的修复，肌肉的酸痛感会随着时间的推移逐渐消失。但如果是关节处感到不适或疼痛，可能此时已处于受伤状态，应及时就医。

健身锻炼出现肌肉酸痛？

其中原因：

一是锻炼时间过长用力过度，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，而造成肌肉乳酸积存于肌肉之中，形成肌肉酸痛感。此时可暂停剧烈运动，适当休息，以促进血液循环，增进酸痛部位营养供给和修复。每天要保证八小时高质量睡眠。因为肌肉的修复主要是在睡眠过程中完成的，所以保证高质量的睡眠，可以有效的缓解肌肉酸痛。

二是健身锻炼时，造成肌肉或韧带拉伤，形成肌肉的张力和弹性急剧增加，而引起肌肉结构性损伤。肌肉神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致酸痛。

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态五分钟，重复进行。每天做几次伸展练习，有助于缓解痉挛。

对酸痛部位进行***，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，也可修复肌肉痉挛。

热敷也可以有效的促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉缓解和恢复。

总之，健身锻炼要有良好的训练方法，并注意运动中不要过力、过猛。如此不但不能取得良好的健身效果，反而会造成身体伤害。因此，健身锻炼要循序渐进，逐渐提高运动量，以达到有效果的健身目的。

很高兴回答你的问题，下面我会给你分析一下效果如何。

首先，你应该是做一个增肌训练的人，你要知道增肌训练需要大重量的***，需要对目标肌肉群进行一个肌肉纤维的撕裂，然后补充蛋白质来修复肌肉纤维，这样一个肌肉增长的过程，我不知道你的训练强度怎么样，重量的大小对肌肉的***感是不一样的，训练肌肉不能一直在自己的舒适圈，需要进行一个重量上的突破来打破现状。

其次，你的训练时找不到泵感是一直这样还是某次这样？一直找不到的话，可能就是你训练方式有问题，你的动作的标准型和发力的感觉可能还差一点，所以你可以尝试换换方式训练看看有没有效果；如果是偶尔找不到泵感的话，那就是你身体状态的原因，身体的疲劳和睡眠不足都会影响身体锻炼，所以你要保证好充足的休息，让自己的状态变好来机型训练。

最后，肌肉会很酸疼说明是有效果的。每个人的体质不一样，有些人训练就是没有感觉，但他能训练出效果；有些人训练的效果很好，但是酸痛感很快就会消失，因为他身体的恢复能力很强。你只要能够做到对目标肌肉群有一个很好的锻炼，强度适合现在的自己，那么你就自然不用担心效果，你想要的身体也会训练出来。

虽然我是美食领域的作者，是专业厨师。

但咱同样是健身达人，除了工作以外，就是健身撸铁，时间也有就三年多了。

我虽然不是专业的健身教练，但是我想我有资格回答你的问题！因为我也曾经有过很长一段时间，同样是练的时候没感觉，过后才疼痛。所以这个问题我懂得。

效果肯定是有的，不过不是很显著。知道为什么吗？简单的来说没有肌肉没有得到充分的休息，你应该是每天重复练习一个地方，或者没有过72小时又重复练习。就会出现这样的问题！不知道我说的对对对？这是我的亲身感受。。。。

加上不是专业的，自然健身没有补剂一说，吃的也不是很专业，睡眠不够，都会导致这些延迟状况。所以规定每一天练习的肌肉群尤为关键！！

比如说1练胸，2练肩，3练背，4练腿，5练手臂。腹肌天天见。6可以重复弱项来练习！7可以做有氧跑步，单车，跳绳等。大循环下，肌肉充分的得到了休息，增肌也就相对快一点。

希望我的见解可以帮到你！

孩子想学习美术，可是每天上学根本没时间，你们说怎么办？

學生學習和報興趣班的問題，還應從現實出發，一般學齡前到初一這個年齡段的，孩子還可以報一些興趣班，我的家庭書畫學習班的孩子，大多都是這個時期的孩子。等到初二時，基本都結束書畫學習，理由是他們必須把全部時間用在學業上，備戰初升高。

你家孩子如果過了初一，那就別報其它興趣班了，還是以學業為主，盡管學習成績不盡人意，那也要努力修好初高中學業迎接高考，若報藝術門類，錄取時也注重文化成績。

我的回答希望對你能有所幫助！

画画是一项轻松愉快的事情，它给予我们新的看待世界的视角，培养我们发现美的能力。想学美术不一定非得去培训班的，而且建议周末上午或者一下午即可。

我认为没有时间，不要专门画时间去学。毕竟很多机构都是很多坑的，没把孩子教好，孩子反受其害。

很多机构一上来就教素描石膏，试问，如果让你天天对着石膏你还有绘画的***和兴趣吗？

当代艺术家毕加索说：每个孩子都是艺术家，问题在于以后是否能保持艺术家的天分和灵气

他还说：我花了一辈子学习怎么像孩子一样画画。

（牛头）

这——就是他的作品

是不是有点像高级版的小孩的手工呢

培养动手动脑能力、画画能力、开发思维从在家手工开始

我认为画画不是美术的根本，画画多了反而容易僵化，宝爸宝妈、一些上小学的孩子建议可以多做做手工，培养孩子的手工、材料运用能力，比如橡皮泥、堆积木、折纸等等

你说的是两个问题。一是想学美术，二是没时间。呵呵！简单的问题复杂化才能说明白。

一是想学美术。是家长想让孩子学？还是自己想学？这个一定要搞明白。如果是家长想让孩子实现自己的梦而去学美术，那就大可不必了。兴趣是最好的老师，没有兴趣而去逼着孩子学，学不到东西，还得不到快乐，实在是得不偿失。如果孩子是自己愿意学，而且有一定的天赋，那你应该支持。这是大好事。单靠勤奋学习是成不了大画家的，必须得勤奋加上天赋。因为艺术类还是很讲究天赋的。

二是时间。我们成年人也喜欢说“这一段太忙了”，根本没时间。别人求你办事，你也说“太忙了，没时间”。你知道因为啥“没时间”吗？我告诉你真相。真相就是“不重要”。对不重要的人和事都是没时间的。时间是事情重要性的排序。如果孩子有美术天赋，孩子本身又有兴趣，你即便是条件不好也会满足孩子的需要。大人没时间、家里没钱等等都是借口。主要是决心不够。目标不够大。你想象一下，如果耽误了一个艺术家的成长你得“犯”多大的罪？每个孩子的成长都是不能逆转的，将来你和孩子想想当年没有全力以赴地做这件事都会后悔的。

首先：家长要清晰自己的孩子需要学习的美术，到底是以下的哪一个

1） 在画架上绘画

2） 绘画本上着色是我想要的

3） 玩和创造与粘土或面团

4） 用杂志，碎纸，羽毛和纽扣创建拼贴

5） 用水彩或者毛笔绘画

如果孩子想要的只是2）、3）、4），那是他们还恋恋不舍学前班或者是幼儿园里的带有***和锻炼大脑和手指灵活度的手工活动，就不是真正意义上的美术。学习美术的时间节点就不用考虑。

现在中国的众多学前美术培训机构基本上给学龄前儿童都是涂色、手工制作等所谓带有开心***打法时间的美术活动，并不是狭隘美术里的绘画。家长们自己内心深处要清晰美术的概念。

其次：家长要了解自己的孩子学习美术的源动力

孩子是真正的爱好绘画，是不是他真正发自内心感兴趣的？